outiseikatsu

ケトジェニック中の体調不良に悩む人『ケトジェニックダイエットを始めたんだけど、なんか頭痛や吐き気がするんだよね。どうしてだろう？対処法はあるのかな？』 こんな疑問にお答えします。 ケトジェニックで糖質を制限して脂質からエネルギーを得ようとす...

ケトジェニック中の人『ケトジェニックダイエットをしているんだけど、筋肉もつけたいから筋トレしたいんだよね。ケトジェニック中でも筋肉はちゃんと付くのかな？ 』 こんな疑問にお答えします。 ケトジェニックダイエットは糖質を極端に制限するため、筋...

ケトジェニックを始めたい人『ケトジェニックダイエットをしていると、体臭がきつくなるって聞いたんだけど本当かな？どんな匂いになるのかな？』 そんな疑問にお答えします。 糖質を極端に制限するケトジェニックダイエットは『ケトン臭』と呼ばれる臭いが...

ケトジェニック中の人『ケトジェニックをしているんだけど、筋肉も増やしたいからたんぱく質も多く取った方が良いんだよね？でもタンパク質って取り過ぎも良くないって聞いたことあるしどうしたら良いんだろう？』 そんな疑問にお答えします。 確かにタンパ...

ダイエット方法について考える人『ケトジェニックと糖質制限って何が違うんだろう？どっちも糖質を制限するんだよね？』 こんな疑問にお答えします。 『糖質制限』と『ケトジェニック』を同じように捉えている人もたくさんいますが、実は全く異なるダイエッ...

ケトジェニック中の人『ケトジェニック中って食物繊維を取った方が良いって聞いたことあるけど、どうしてなんだろう？そもそも食物繊維って何から取ったらいいのかな？』 こんな疑問にお答えします。 結論から言うと、ケトジェニック中は食物繊維を積極的に...

ケトジェニック中の人『ケトジェニックにアボカドが良いって聞くけど本当かな？なんか糖質が多そうだけど大丈夫なの？』 こんな疑問にお答えします。 アボカドがケトジェニックに良いという話を聞いたことがある方も多いと思います。 しかし、皆さんは実際...

ケトジェニック中に炭水化物を食べたい人『ケトジェニック中なんだけど、どうしても炭水化物が食べたいんだよね。やっぱり白米やパンを食べないと食べた気がしなくて....』 そんなお悩みにお答えします。 ケトジェニックは、糖質の量を限りなく抑えるこ...