ケトジェニックの方法

ケトーシスダイエットについての基礎知識から、食事や運動のアドバイス、レシピの紹介、効果や注意点まで網羅的に解説しています。健康的に減量したい方必見の記事です。

ダイエット方法について考える人『ケトジェニックと糖質制限って何が違うんだろう？どっちも糖質を制限するんだよね？』 こんな疑問にお答えします。 『糖質制限』と『ケトジェニック』を同じように捉えている人もたくさんいますが、実は全く異なるダイエッ...

ケトジェニックについて考える人『ケトジェニックをしていると筋肉が落ちるって聞いたことがあるんだけど、本当かな？痩せたいけど筋肉は減らしたくないんだよな』 こんな疑問にお答えします。 ケトジェニックは炭水化物を減らしていくため、筋肉が減ってし...

ケトジェニックをしても痩せない人『ケトジェニックを始めて結構な期間が経つんだけど、中々瘦せないんだよな。糖質制限もちゃんとしてるのに何でかな？』 そんな疑問にお答えします。 ケトジェニックをやっているけど、中々痩せないと悩んでいる方も多いと...

ケトジェニック中の人『ケトジェニックをやってるけど、ケトーシス状態に入らないと意味がないんだよな。どうやって調べるんだろう？』 こんな疑問にお答えします。 ケトジェニックの基本は体をケトーシスという体脂肪を分解しやすい状態にすることです。 ...

ケトジェニックを始めようとしている人『ケトジェニックって最近流行ってるけど、どうやったら良いのかな？単に炭水化物を抜くだけで良いのかな？』 そんな疑問にお答えします。 最近流行っているケトジェニックですが、やり方を間違えると効果が出ないばか...