ケトジェニックの悩み ケトジェニック中はプロテインよりもEAAが良い？初心者は特に注意しよう
ケトジェニック中の人『最近、筋トレも始めたんだけどケトジェニックの時はプロテインはあんまり飲まない方がいいって本当かな？でもたんぱく質を取らないと筋肉つかないし....』 こんな疑問にお答えします。 ケトジェニックダイエットは、糖質を極端に...
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ケトジェニックの悩み ケトジェニックで体臭がきつくなるって本当？原因と対策について解説
ケトジェニックを始めたい人『ケトジェニックダイエットをしていると、体臭がきつくなるって聞いたんだけど本当かな？どんな匂いになるのかな？』 そんな疑問にお答えします。 糖質を極端に制限するケトジェニックダイエットは『ケトン臭』と呼ばれる臭いが...
食事 ケトジェニック中はタンパク質の取り過ぎにも注意？取るべき量はどのぐらい？
ケトジェニック中の人『ケトジェニックをしているんだけど、筋肉も増やしたいからたんぱく質も多く取った方が良いんだよね？でもタンパク質って取り過ぎも良くないって聞いたことあるしどうしたら良いんだろう？』 そんな疑問にお答えします。 確かにタンパ...
ケトジェニックの方法 ケトジェニックと糖質制限の違いは何？それぞれのメリット・デメリットも解説
ダイエット方法について考える人『ケトジェニックと糖質制限って何が違うんだろう？どっちも糖質を制限するんだよね？』 こんな疑問にお答えします。 『糖質制限』と『ケトジェニック』を同じように捉えている人もたくさんいますが、実は全く異なるダイエッ...
食事 ケトジェニック中におすすめのMCTオイル5選│効果や摂取量なども解説
ケトジェニックをしようとしている人『ケトジェニックをするならMCTオイルを取った方が良いって聞くんだけど何でかな？本当に良いならいっぱい摂取すれば良いんじゃないの？』 こんな疑問にお答えします。 ケトジェニックは、厳しい糖質制限を行う代わり...
食事 ケトジェニック中は食物繊維が大事って本当？取るべき理由と役割を解説
ケトジェニック中の人『ケトジェニック中って食物繊維を取った方が良いって聞いたことあるけど、どうしてなんだろう？そもそも食物繊維って何から取ったらいいのかな？』 こんな疑問にお答えします。 結論から言うと、ケトジェニック中は食物繊維を積極的に...
食事 ケトジェニックにアボカドは食べても良いの？糖質量や栄養成分など徹底解剖
ケトジェニック中の人『ケトジェニックにアボカドが良いって聞くけど本当かな？なんか糖質が多そうだけど大丈夫なの？』 こんな疑問にお答えします。 アボカドがケトジェニックに良いという話を聞いたことがある方も多いと思います。 しかし、皆さんは実際...
食事 ケトジェニック中でも炭水化物が食べたい!!そんな人におすすめの食品をご紹介
ケトジェニック中に炭水化物を食べたい人『ケトジェニック中なんだけど、どうしても炭水化物が食べたいんだよね。やっぱり白米やパンを食べないと食べた気がしなくて....』 そんなお悩みにお答えします。 ケトジェニックは、糖質の量を限りなく抑えるこ...
食事 ケトジェニックはリバウンドしやすいって本当？正しく普通の食事に戻す方法を解説
ケトジェニックをするか迷っている人『ケトジェニックダイエットってリバウンドしやすいって聞くけど、本当かな？いつまでもダイエットをするわけにはいかないし、いつかは普通の食事に戻したいよね』 こんな疑問にお答えします。 ケトジェニックは確かにリ...
食事 ケトジェニック中でもステーキは食べても良いの？おすすめの部位も解説
ケトジェニック中にステーキを食べたい人『ケトジェニックって脂質を多く取って糖質をなるべく取らないんだよね？ということはステーキって食べても良いのかな？』 こんな疑問にお答えします。 ステーキといえばカロリーが高く、ダイエット中は敬遠している...